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                1. 新聞中心

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                  蔬菜配送專家教你怎樣科學地安排飲食
                  現在這個季節里一打開朋友圈就是各種吐槽“這么熱的天氣根本吃不下飯,非洲人都不想呆在我們中國,曬出原形了,誰會玩后羿的把太陽射下來....”談到夏季防暑降溫,人們馬上會想到空調,其實科學地安排自己的飲食,也可以起到“暑從口消”的神奇功效。炎熱的夏季,有下列食物可謂是較佳的消暑食物:
                   
                  1、苦味蔬菜
                  苦味蔬菜普遍具有消暑、祛熱、解毒、降壓、除煩、提神和健胃的功能。所以,盛夏多吃些苦瓜、苦菜、芹菜、百合等苦味蔬菜,都可以起到“暑從體中消”的保健效果,尤其是苦瓜,既是“平民菜”——做成苦瓜煎蛋、涼拌苦瓜、苦瓜泡茶,也是“貴族肴”——做成苦瓜燜排骨、苦瓜炒蝦仁、咸蛋炒苦瓜。提起苦瓜,可能很多人會皺起眉頭,覺得太苦,難以下咽。但苦瓜卻是難得的食療佳蔬。它利于消暑、開胃、降壓,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑。因此,夏季吃苦瓜很相宜。
                   
                  2、清淡滋陰食品
                  夏季飲食以清補、健脾祛熱、化濕為原則,因此,夏季不宜多吃肥甘厚味、燥熱食物,而佛山送菜公司建議應多吃些鴨肉、魚蝦、瘦肉、菌類等食物。鴨肉不僅有夏補的作用,還能夠起到軟化血管、降低血壓的功效,多吃鴨肉燉土豆、鴨肉燉白菜,可防治動脈硬化、高血壓和心臟??;多吃鴨肉燉竹筍,可治夏季痔瘡出血。夏季吃菌類,最好焯后再涼拌,以殺死病菌;而薏米,則最好煮成綠豆薏米粥、荷葉薄荷米粥等各種夏季解毒保健粥。
                   
                  3、富鉀食物
                  夏季氣溫高,人體內的鉀離子隨汗排出,會導致人體缺鉀,使人倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振。因此夏季應多吃些富食鉀的食物,如各種新鮮蔬菜和時令水果。芹菜、毛豆均富含鉀,盛夏宜多吃。
                   
                  4、熱茶飲品
                  夏季氣溫高,人們常吃些冷飲來消暑,雪糕冰棒等冷食吃得過多,很容易誘發腹痛、腹瀉等病癥。其實,夏季較好的消暑飲品是熱茶,茶葉中含有較多的鉀,且祛熱能力極佳,所以,炎夏飲熱茶,既可以補鉀,又可以消暑,還可以補充人體內缺失的水分,可謂一舉數得。

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